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Preparate para una jornada muy calurosa
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Preparate para una jornada muy calurosa

La máxima podría llegar a los 42º. Recomendaciones para evitar un golpe de calor.

El Servicio Meteorológico Nacional anuncia que la máxima de hoy en Tucumán llegará a 42°C, superando los 37°C registrados ayer.
La probabilidad de chaparrones y tormentas aisladas por la tarde podría traer alivio a la provincia.

Algunos consejos para prevenir golpes de calor

-Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas).
-Si nota cansancio o mareo, ir a un lugar fresco o ventilado y aflojarse la ropa.
-Cúbrirse adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Esto ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
-Consumir abundantemente agua, líquidos y bebidas isotónicas. Evitar las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
-Llevar ropa liviana que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.
-Prestar especial atención a los ancianos y niños. En concreto, los niños menores de tres años no deben exponerse al sol.

Cuando hay síntomas se recomienda tomar los siguientes recaudos:

-Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
-Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda:

-Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
-No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
-Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
-Reducir la actividad física.
-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

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